今朝も朝はコストコパン2個にバターたっぷり。
まだなんか足りない。
ここでパン食べれば良いのにアーモンドチョコに逃げた。
一つ40kcalを五粒。薩摩の石畳一つ。
朝から600kcal摂取でした。
お昼はさすがに朝から糖分とりすぎたなーと
豆乳と納豆でトロトロスープ作り、野菜を投入。
当たり前にまたなんか足りなくて、ゆで卵一つ。
炭水化物食べたくなって、ご飯しゃもじ一杯。
うーんまだ足りない。←当たり前。
と…またチョコに逃げたー！！！
これ、何だかんだ十何個か食べました汗汗汗
これまた600kcal超え。
このチョコ好きなんですよね。
久しぶりに買ったけど家に置いといちゃダメだー汗
食事も、朝から身体が欲してたらちゃんと満たさないとダメですね。
無意識に調整しちゃってるから手軽につまめる甘いものに逃げるんでしょうね。
それか、今朝引っ張り出して履いたきっついスキニーからストレス受けてた？？笑
ずっと動きにくかったからそれもあるかも。
同じ失敗を何度となく繰り返してますが、これも克服過程で必要なこと。
こんな時はこうしよう！と経験しても忘れちゃうもん。人間だから。
そんな日もある。
こんな日もある。
今日学んだのは、朝、昼、晩の食事は毎食ちゃんと満たさないと余計なものに手が出るということ。
おやつに少しつまむのは心の栄養としてはオッケー。
でも、今日みたくチョコだけで1000kcalはさすがに体にも肌にも悪い。
全ては調整が原因。
昔みたく、食事減らしてお菓子食べてたら筋肉が減って脂肪がつく怖
昔は若かったからまだ良いけど。
さすがに今は…ね。。。笑
繰り返さない為にも、こんなに食べちゃったけど夜は炭水化物もちゃんと食べて満たそうと思います