拒食、運動脅迫の頃は、運動しないと太る！とソワソワしてました。
しかも、有酸素は40分以上とか、筋トレは筋肉痛にならないと意味がないとか。
今、何も気にせず食べれるようになってから、体が拒食時よりも軽すぎて、運動したいなーという感情が出てきてます
いや、ヴィクトリアシークレットが好きすぎて、締まった体の画像を見すぎて刺激を受けてるのかも知れない笑
昔はカロリーカロリーで、オーバーしたカロリーを帳消しにすべく、運動で消費するカロリーを稼いでプラマイゼロにしてた。
でもそれってすごい運動量が必要。
よく、運動でダイエットは意味がない、リバウンするとか聞くけど、それって運動では思ったほどカロリー消費が多くないからandやる気のあル時に短期間だけ頑張るからだと思うんだけど、
カロリーカロリー言わなくなった今、運動の見方が変わりました。
運動は、カロリーの帳尻を合わすものじゃなくて、日々少しずつ鍛えて代謝をあげること。
やっぱ運動してると年とっても若く見られたり、してない人より長く歩けたりするしね。
なので、最近は食べ過ぎても、カロリーは考えず、スクワット50回やって足がプルプルしたらもうオッケー
そのうち筋肉が鍛えられて代謝が上がったら今日食べ過ぎた分位、軽く燃やしてくれるから。
でもそれってもちろん、前提に食があって、ちゃんと定期的に栄養を体に入れてるから筋肉も育つし、エネルギーが代謝に回るんだと思う。
いやホント、私健康になれてきちゃったかも。
嬉しいな。
とりあえず、風邪治そう。