ステップあやさんにカウンセリングしてもらいました
お会いするのは二回目。
二年前？に美人塾でもお会いしてます。
今の私は、食べれるようになった&標準体重&痩せに固執してないということで、だいぶだいぶ克服に向かってる模様。
身体の飢餓もナシ！
これから更にどうすべきか？相談。
細かくなるのでだいぶ割愛しますが、私がすべきなのは
身体の声を聞いて美味しく食べる！！
だって
なんやら、今までの禁止食や変なルール達が頭に居座ってて、身体の声が聞こえにくい状態にいるみたい。
だから、禁止食(私で言う、揚げ物、菓子パン、ドーナツあたり)を欲しいときに日常の一部として買って(しばらくは毎日でも良い位)、美味しく食べるを繰り返すと、それらが禁止食、特別食ではなくなり、その時々で何が食べたいか分かるようになると。
ただ、これは食べたくないなーって感覚はあるから(主に野菜とかスープとか)、本当に治る方に向かってるんだと思う！！
体重、そろそろ上げ止まかと思ったらこれからだったかー…笑
一旦増えてから減りはじめる。それは理解してるけどこれ以上？？って、焦るのは事実。
でもでも、ここで足踏みしてたら克服への道が遠退くだけ。食べたいものを食べれるなんて最高だ！と思うようにします。
と、言いつつ…
今朝は食欲なかったので(昨日あんだけ食べれば当然？)クッキーと娘のお弁当の残りおかず。
昼にスーパー行ったら菓子パンにワクワクしてしまい、気になったもの全部購入。
お昼にーとシナモンロールを食べたら、しょっぱいもの欲しくなり、かぼちゃポタージュにご飯入れてリゾット。
なーんか足りなくておからクッキーボリボリ。
そっから豆パンとハーゲン。
お昼だけで1500kcal位？
いや、今日のは食べすぎ。
菓子パンにはワクワクしたけど、お昼は菓子パンじゃなかった。やっぱり菓子パンはデザートかおやつじゃないと。
これも経験して良かったです。
菓子パン食べたかったらご飯の後にしよう！
会社員時代、朝はその時々で気になった菓子パン食べてた。
バランス良く食べるダイエットに出会ったとき、当時の食生活見て、うわー！糖質ばかりじゃん！！って思ったけど、
今思うと、朝イチからウキウキする菓子パン食べて、帰り道も明日の朝何食べようかなーって選んで、良かったのかも。(昼はお弁当、夜は母のご飯)
本当に、頭にあるダイエット知識、全部全部全部ゼロにしたい
とりあえず、特別食をなくしていこう