こんにちはKASUMIです！
今週から企業さんと共にダイエット１週間の
プログラムを頑張っています☺️☆
無理の無い範囲での食事制限と運動で
ダイエットをしているのですが、普段のお仕事に
加えて撮影もしながらのダイエットは中々ハードです💦
とはいえ、ただ「痩せているのがいい」とは思わず
あくまでも肉体的にも精神的にも
健康的なライフスタイルが憧れです💖✨
私が目指すWell-being（ウェルビーイング）とは、
Well（よい）とBeing（状態）が組み合わさった言葉で、
「よく在る」「よく居る」状態、
心身ともに満たされた状態を表す概念です。
元々は「健康的な・幸せな」を意味する、
16世紀のイタリア語
「benessere（ベネッセレ）」を始源としています。
やはり心と体はリンクしています🧘♀️💕
ヨガを教える中で体が硬いと、とても緊張している
働き方や忙しい時間に追われている人が
多い傾向にある気がします💦
自分自身の体と心と向き合う事から
始めると、自分の周りや環境が
どんどん変化していきます💎
✔️１日１分でも朝や寝る前の瞑想
✔️寝る前にベットの上で
ヨガをして自分の
体と向き合う時間を作る
✔️ノートに自分の気持ちを
書いてみる
など、お金をかけずとも今すぐにでも
できることが沢山あります。
私が行う自分辞典の講座でも、
自分の時間とゆっくりと
向き合うことで当たり前に行っている才能に
気づくことができます。
自分の事をもっと知って
飛躍したい！！
理想的なライフスタイルがある！！
そんな人はぜひ受けて欲しい😉
絶対いい方向に進んでいけるよ〜
