7/18wedのyogayoga☆
猛暑に頭をジリジリ
クーラーに足元を冷やされて
夏でも足から体がコチ固まってしまいます。
骨盤調整の仰向けで片脚上げながら
ハムストリングスに脹脛を
ストレッチする時に
脚がプルプルしちゃうのは
筋肉がまだ固くて
伸縮に対応しきれていないのと
膝の屈伸を支える
大腿四頭筋の特に内側広筋が
弱いせいかも知れません。
柔らかくも強くもあることが
柔軟性だと思うので
鍛えることも
しっかりやっていかないとですね。
また次への課題が出来ました♪
昨日もレッスン導入時から
活発なレスポンス。
充実のお時間ありがとうございました😊
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いしだ かすみ