健康の為のヨガを伝えてます、ヨガインストラクター桑原香純です🌱
いつもありがとうございます🙇♀️
生理中のヨガは、逆転ポーズ(頭が心臓よりも下にくるポーズ)以外のポーズであれば、行っても大丈夫です🙆♀️
シルシアーサナ↓
のように、砂時計くらい逆転する逆転ポーズは、生理中の1番出血が多い時は、避けた方が良いです🙅♀️
ただ、下を向いた犬のポーズ↓
や、
橋のポーズ↓
くらいの逆転ポーズであれば、キープ時間を短くすれば、生理中に行っても大丈夫です
😊私は生理痛がひどかった頃は、生理中にヨガをすると本当に楽になりましたし、今でも生理中にヨガをすると腰の重だるさが楽になるので、生理中のヨガはおすすめです🌱
お読み頂き、ありがとうございました🙇♀️
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国際ホリスティックセラピー協会認定
ヨガインストラクター
kasumiyoga 桑原香純
(三重県桑名市•四日市市•菰野町)
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