こんにちは、かすみです。
ご訪問ありがとうございます。
普段看護師をしています。
20代30代9つ差の新婚夫婦です。
3月出産予定の初マタです。
今日は妊婦さんおすすめ！
葉酸たっぷりサラダを
紹介します
簡単に作れるので
ぜひ作ってみてください
ブロッコリー&アスパラサラダ🥗
早速レシピを紹介します！
材料
ブロッコリー
アスパラ
Aごま油
A酢
A醤油
A塩コショウ適量
ゴマ適量
※ごま油:酢:醤油=3:2:1の割合で
調整してください。
作り方
①ブロッコリー、アスパラを茹でます。
②①で茹でたブロッコリー、アスパラを
容器へ入れそこへ材料Aを入れ混ぜます。
③最後にゴマをお好み量でかけたら
完成！！
簡単ですよね
ブロッコリーもアスパラも
葉酸が豊富に含まれているので
妊婦さん、特に妊娠初期に
おすすめだと思います
妊婦さんじゃなくても
あと一品欲しい！
最近野菜不足って方にもおすすめです
さっぱりしていて
食べやすいので食欲がない時にも
良いかもしれません
まだまだ暑い日は続くので
体調には気をつけてお過ごしください
では、また！
