見えない物こそ気をつけて！【空気編】
いやー、寒いですね‼️(←最近毎回これ 笑)
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寒いながらもウチは陽当たりの良いところに住んでいるので、日中は暖房要らずなんです。もう、太陽のチカラに感謝です
と、言う事で
こんにちは❗️
ウメ子です
こはるは今回の雪で遊ぶのが初めてだったので、雪を手に持つだけで爆笑
雪化粧をするだけで街が綺麗に見えるし、子供達は楽しそうだし、会社員してる時は通勤が大変で「おい〜
」なんて思ってたけど、風情を楽しめたママ３年目でした
」なんて思ってたけど、風情を楽しめたママ３年目でした
(もう、何しても楽しいお年頃
)
)
(長靴はいたけど、中はビショビショ（笑）)
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さて、
寒いですが
換気してますか？？？
寒いと窓あけてもスグに閉めたくなりますよねー
でもね、実は家の中の空気って、外の8倍汚いと言われいるんです。
8倍ですよ。8倍。
(中には10倍なんて説もありますね
)
)ショーゲキ的じゃないですか
最近は大気汚染とか黄砂とか排気ガスとかスゴイですよね
だから、まだ家の中の方がマシかなーなんて思ってたんです。
だから、まだ家の中の方がマシかなーなんて思ってたんです。ところがどっこい！(←死後ですか？私は気にしませんよ 笑)
新築の匂いや新車の匂いありますよね、
あれ、全部化学物質なんです。
もうこれ、知っている人は知っている事実。
壁紙、塗料、断熱材 etc...
機密性の高いおウチで化学物質に囲まれて、なんなら人の出入りと一緒に排気ガス、花粉、ウィルスなんか入って来ちゃって、空気がキレイなはずはありませぬ。
昔の様に、木造で砂壁で畳が敷いてあって、扉は障子かふすまで隙間風が吹いてる様なおウチはすくなくなってきているのでは無いでしょうか？
やっぱり、便利なようで不自然な中で暮らしているが故に疲れが取れにくかったり、様々な疾患にかかりやすくなったりするのもうなづけます
人は1日15kg〜20kgの空気を吸っています。
食べ物よりも、飲み物よりも多いのならば気にする優先順位としては最上位に来てもおかしくはないハズ
特に、昼間に家の中で活動した後に舞ったホコリが落ちるのは夜
そして、1番空気が汚いのは床上30㎝❗️
そして、1番空気が汚いのは床上30㎝❗️布団を引いて寝たとしたら？
赤ちゃんがハイハイしていたら？
どんだけ汚い空気吸ってるんだ‼️ひーっ❗️ってなりますね
さて❗️打開策は・・・？
田舎の古民家に住む‼️
はい、すみません。
現実的ではありませんね。
一番簡単な打開策は
空気清浄機をつける。
そんなもん、とっくにつけとるわー。って方もいると思いますが大切なのは実際に効果があるかどうか。
ウチでは、CDRA(Crean Air Delivery Rateの略)綺麗な空気をどれだけ多く供給できるかを表した基準を使っていて、HEPAフィルターを使用しているものを採用しています。
(HEPAフィルターとは: 空気中に含まれる微細なホコリを取り除くために利用する高性能のフィルター。定格風量で粒径が0.3μmの粒子に対して99.97％以上の粒子捕集率をもち、かつ初期圧力損失が245Pa以下の性能を持つエアフィルタ。)
インフルエンザウィルスや、手足口病のウィルスまで取ってくれるので子供のいる家庭にはうってつけ❗️
また、家の中の空気がキレイになることで
○睡眠の質が上がり疲れがとれる
○喘息などの呼吸器疾患のある方も快適に過ごせる
と、健康に大きく影響します
食べ物は無くても2〜3週間生きていられます。
水は無くても4〜7日間生きていられます。
空気が無かったら・・・？
頑張っても5分程度が限界でしょう。
そう考えると、自ずと空気の大切さに気づけるかと思います
たまには山へ空気を吸いに行くのも良いかもしれませんね
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つづく
お砂糖気にしてますか？？
師走を感じる寒さになりましたね〜✨
(家の中でも防寒（笑）)
✨こんにちは！ウメ子です
先日、お知り合いの方にUFOキャッチャーで救急車のラジコンを取って頂きました
2歳じゃ早いかな〜、、と思ってましたが「まえ！うしろ！」と壁にガンガンぶつけて毎日遊んでます❗️壁にキズがーーーー
これも、成長過程。。。
諦めます｡ﾟ(T^T)ﾟ｡
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さて、
みなさま！
【お砂糖気にしてますか？？】
つい最近まで、スプーンに乗った白砂糖がサラサラ〜ッと流れ落ち「砂糖は脳に良い〜♪」なんて言っちゃってるCMが流れてましたねー(°∀°)b
もう、
白砂糖＝身体に悪い
と言う認識は周知の事実ではないかと思います
しかしながら、
実際何がどう悪いの？
何を選べば良いの？
と、なっている方の為にお砂糖の復習です
【白砂糖の害】
○精製されている為、ミネラル・ビタミンが全く入っていない
◯精製されミネラル分等を失った砂糖は酸性になり、弱アルカリ性の身体保つため中和するのにカルシウムを身体から使ってしまう
◯直接、糖が身体に吸収されるので血糖値が急上昇・急降下し「キレやすく」なる
◯摂取により活性酸素を作るのでシミ・シワや等、老化を促進させる
などなどなど、、、
(ほんとはまたまだいっぱいあります
)
)砂糖によりアトピーやアレルギーが悪化するとよく言われていますが、砂糖が直接アトピー・アレルギーに作用するというよりは砂糖摂取により身体の中で起こる出来事が悪化に関わっていると言えるでしょう
【何を選べば良いの？】
様々な砂糖が作られる順番ですが、、
サトウキビ
↓
黒糖
↓
粗糖 (黒糖からえぐみを抜いたもの)
↓
精製白砂糖
↓
三温糖 (精製された際に出た残った糖蜜)
と、いう順番で作られています
もちろん、順番が下がっていくにつれてミネラル分が減っていきます。
順番からいけば黒糖を使えば良いのですが、黒糖に合わない料理も多々あるかと思います
選ぶなら粗糖❗️
粗糖であれば、黒糖特有のえぐみが無くなっているので料理やお菓子に使えます コクもあるので一層おいしくなりますよ
コクもあるので一層おいしくなりますよそして・・・
こんな事を学べるworkshopを開催してるのが
こちらのお店✨
Rubia Trainer's kitchen
世界一美味しいお豆腐のチョコレートケーキ屋さん
美人女子プロボクサーがオーナーです
安心出来るおやつが欲しい時、誰かにプレゼントしたい時にオススメです
白砂糖・小麦粉・トランスファット不使用
(画像お借りしました)
せっかく甘いものを食べるなら質の良いヘルシーなもので心と身体を満たしましょう
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つづく
粉ミルク卒業！【牛乳は身体に良い？】
こんにちは❗️
(美容室でどんぐりカットにしてもらいました
側頭部の豆ハゲはアトピー卒業の勲章です！)
アトピーッ子ママを卒業したウメ子です
最近のこはるのマイブームは100均で購入した
電動バルマシーン✨
もう、これ大ヒット（笑）
公園でよく一緒に遊ぶお友達も買ったそうです
側頭部の豆ハゲはアトピー卒業の勲章です！)＊＊＊
さて、
タイトルのお話になりますが
【牛乳は身体に良い？】
世の中や国の基準からすると、牛乳は身体に良いとされています。
しかし最近「牛乳は良くないよ〜」と言う話をチラホラ耳にした方もいるのではないでしょうか
結論から言うと、私は牛乳は身体に良くないと思っています。しかし、アトピー治療で粉ミルクに助けられたのも事実です。
牛乳の特徴としてよく挙げられるのが
カルシウムが豊富❗️
タンパク質が多く含まれている❗️
どちらも本当で間違ってはいません。
大切なのは、ここから先のお話で
①カルシウムで骨は強くなる？
②そのタンパク質は「成分」は大丈夫？
③牛さんの育てられ方は？
と、実際の身体への影響を考える必要があります
①カルシウムで骨は強くなる？
栄養はチームで働くようになっているので、カルシウム単体だけ沢山摂っても意味がありません。
正しくカルシウムを摂取するには
カルシウム：マグネシウム
2 ： 1
の割合で摂取する事が大切です
正し、マグネシウムは甘い物やアルコールを摂取したり、ストレスを抱える事で減ってしまうので意識的に多く摂る必要があります。
もっと言えば、骨を形成するにはマグネシウム・亜鉛・マンガン・シリカ・ビタミンB6・B12・葉酸など他にも沢山のミネラル、ビタミンが合わさって形成されるのでカルシウムを多く摂っただけでは骨は強くなりません。
なんでもバランスが大切ですね
②そのタンパク質の「成分」は大丈夫？
牛乳のタンパク質の主成分(約80%)はカゼインです。カゼインが腸で正しく分解されずカソモルフィンとなり、未消化のまま血中に入り脳の側頭葉の上がるとアヘンなどと同じ作用をします。また、統合失調症や自閉症の悪化も認められています。
③牛さんの育てられ方は？
本来「乳」は子供を育てる為にありますが、子牛の為だけに作られるお乳では人間が消費する量には到底足りません
通常5ℓほど出るお乳を女性ホルモンを投与する事により20〜50ℓ出す事が出来るようになります。
お子さんに母乳を飲ませた事のあるお母さんならご存知だと思いますが、母乳は血液で作られています。
また、授乳中は赤ちゃんに影響してしまうので薬が飲めませんよね？
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アトピー仲間のお母さんで「自分が授乳中にステロイドを塗っている時は子供の肌がツルツルで脱ステを始めたらアトピーがで始めた。」
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という話が出るくらい摂取した物は母乳に入ってきます。と、いう事は当然私達も牛さんが摂取したものの成分を摂取してるという事になります。
草食男子が増えているのも納得ですね
もし、牛さんが遺伝子組換え飼料を食べているとすれば、私達の不妊に繋がってもおかしくはありません。
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挙げればデメリットが沢山出てくるのですが、ウチのこはるは体力が低下して食事が摂れなかったので粉ミルクで命を繋ぎました。
あまり、身体に良くない事は知りつつも現状を打開する為につい1ヶ月ほど前まで飲ませていました。
牛乳に含まれる乳糖を分解するラクターゼは2歳ごろから減少すると言われていますが、その通りに1歳後半ごろからこはるの便の状態は良くありませんでした
しかし、粉ミルクを卒業して通常の食事のみになったら便の状態が改善されたのです
❗️
❗️＊＊＊
私の個人的な意見をまとめますと
◎スグに影響が出る訳ではないので必要な時は迷わず飲む！
◎牛乳は健康食品でなく嗜好品と認識する！
◎飲む時は質の良い物を！
という感じです
賛否両論あるかと思います。あくまで私が調べて体感した個人的な意見ですので、参考までに見て下ると嬉しいです
これからは、アトピー情報と共に更なる健康について発信して行きたいと思います
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つづく