こんにちは、青森の夏、今年は例年よりも更に早く過ぎ去ったようですね。
さて、前回の講座受講を逃された皆様へご案内です。
キラーストレス対策
世界中で注目されている『マインドフルネス』で、頭、体、心が整う！
長時間労働・人間関係・業務負荷などから来る
ストレス／うつ／頭痛／身体の痛み／不安症
CA大学マインドフルネスセンター・メンター／アランとMBSR講師ハースさん
★心身の健康目的
ストレッッチや呼吸法で、瞑想経験がない初めての方もお気軽にお試し頂けるチャンスです！
① 9月 9日（土）14:00~15:10 説明解説付き 2.000円
② 9月11日（月）19:00~20:00 1.500円
③ 9月16日 (土）16:00~17:00 1.500円
※ ①との組み合わせ受講がおすすめです。
参加ご希望の方は、お問い合わせメールに
・お名前 ・メール ・電話 ・参加日時ご記入下さい。
締切日 各日程の10日前（①８/30 ) とさせて頂きます。
講師 アリサ
カリフォルニアセルフコンパッション参加