近年テレビなどでもとりあげられ、よく耳にするようになった「マインドフルネス」という言葉。
皆さんは、その意味や効果などをご存知でしょうか？
私は25歳の時、喘息を発症し一時期ダンスなど出来る状態ではありませんでした。それ以来続けている呼吸法、メディテーション、それらの手法が繋がりマインドフルネスへと導かれました。
今回は、少しでも皆様のお役にたてればと思い、機会を設けさせていただきます。
★心身の健康目的として、ご紹介させて頂きます。
（ストレッチ、呼吸法、アロマ瞑想 ）
ストレス／人間関係／頭痛／身体の痛み をお持ちの方、又は、 自身のパフォーマンスをあげ日常をイキイキと過ごしたい方へ
①9月 9日（土）14:00〜15:10
説明付き ¥2,000
②9月11日（月）19:00〜20:00
¥1,500
③9月16日 (土）16:00〜17:00
¥1,500
※①との組み合わせ受講がおすすめです。
参加ご希望の方は、お問い合わせフォームに
・お名前 ・メール ・電話 ・参加日ご記入下さい。
締切 各日程の 10日前とさせて頂きます。
講師 アリサ
カリフォルニアセルフコンパッション参加、NLC終了