さて、大学の競技ダンス部（通称:学連）さんは夏合宿の季節ですね。
※お写真は立教大学舞踏研究会パソレンジャー様にお借りしました♪
素晴らしいスパニッシュライン……
体力強化も含め、集中的な練習できる夏合宿！
夏合宿を通してメキメキ上達されているのではないでしょうか。
ところで、ダンサーのみなさんはダンスのためにトレーニングをされますか？
ダンスに必要な体力、筋力はダンスで身につけるべきという意見もありますよね。
一方で基礎体力、筋力をつけるのはダンスに有効との意見もあるようです。
学連さんはダンスをベースにした基礎的なトレーニングにプラスアルファ体幹トレーニングをされているようです。
周囲の学連さんにインタビューしたところ……
「ホールドをはってロアーライズを地味に繰り返す。片足ずつやるのがマジ地獄だった」
「ワルツのボックスを延々と……」
「サイドシャッセを◯往復して、一番遅いとジュースをおごらされた」
「根性ヒコーキ！！」
※写真は弘前大学競技ダンス部様。腹斜筋を鍛えるサイドプランクのことだそうです
「クカラチャのやりすぎで足の裏が痛い」
「サンバロールで最初は目が回ったけれど、だんだん慣れました」
などなど。こうして見るとダンスの基礎的な動きって、十分筋トレになりますね。
これに加え、走り込みや腹筋背筋、踊り込みなどをされているようです。
ひえー、上手くなるはずですね。
私はそれほど練習時間が取れない中で、筋力を落とさないことを目的に補助的に筋トレをしています。
みなさんはどんなトレーニングをされていますか？
ダンスウェーブでは、トッププロによる練習方法のコーナーも人気です。
来月は本池先生が、スローフォックストロットの練習のコツなどをお話しされますよ。
お楽しみに！
【社交ダンス情報ラジオ場組ダンスウェーブ】
●公式サイトより全国から聴取可能！
●地上波エリア FM うらやす 83.6MHz
毎週水曜日20：00～20：30
同日深0：00より再放送
ダンスウェーブ公式ホームページ
http://www.dance-wave.com/
PC・スマホでアプリ不要！直接聴けます。