子宝・・・２

次に大切だと思うのは

やはり冷やさないこと

私の場合は特に夏でも手が冷たかったり 冬は靴下二枚重ねでも冷え冷えだったりで体温を上げることが大事でした。

まず気をつけたのは

なるべく温かいものを飲む

コーヒー好きで毎日最低二杯は飲んでましたが夏でもホットコーヒー
ただ たまには冷たい麦茶やアイスコーヒーも飲み あまり無理はせず 続けました

無理なくできるのであれば ルイボスティーをお茶がわりに飲むのもオススメ
味が苦手なら ルピシアのルイボスティーを確かピッコロっていう名前フルーティーな味と香りで砂糖なしでも甘く感じられ すごく飲みやすいです
ただ お茶がわりで飲むには ちょっとお高いかな
ルイボスティーは美容にもいいからキレイになれて一石二鳥と思うとやる気も出るかも？

あとは半身浴や漢方、いろいろあるけど自分が無理なく続けられなければストレスになるので それならやらない方がいいと私は思います。

ちなみに私がやったものは・・・

温かいものを飲む
ルイボスティーを毎日飲む



岩盤浴(当時流行ってたので月に二回くらいで一年も続かなかったかな)
漢方(流産後、藁にもすがる思いで始め、結局一年くらい飲んでやめた)

あと細かいことでは なるべく年中靴下を履きました。(メディキュットやスリムウォークなど血行良くする)





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