今日は
ヨガ三昧
【四季のキネシオロジーヨガ】
♥️IR@恵比寿
急に暑くなるこの時期は
心臓に負担が掛かりやすく
もし、急な
動悸・息切れ・首肩のコリ
原因不明な「不安」
が現れたら
小指の根元を
マッサージすると
良いそうです🍀
心臓の経絡…ということで
今日は
胸と肩周りを
重点的に動かしました
先生、(՞ ⸝⸝> ̫ <⸝⸝ ՞)ｶﾜﾕｽ♡
【美尻ヨガ】
【ヨガビギナー】
@シティタワー武蔵小杉
スケジュールを見たら
ちょうどよく
好きな先生のレッスンがあった
1年半ぶりくらい？
以前は二子玉川でしたが。
入口で靴を脱いでいたら
「なんなんさん！こんにちは！」と
後ろから声をかけられました
下向いて、背中を向けてたんだけど
どうして解ったんだろう？😅
しかも帽子被ってたのに…
しかもお久しぶりなのに…
２０回くらいしか
レッスン受けてないのに…
「どうして解ったんですか⁉️」
「解りますよ～😁」
爪の垢を煎じて、飲みたい。
この先生は
言葉に独特のリズムをつける。
「お水飲んでく～ださい♪」
「汗拭～いて♪」
それがなんか
妙に可愛くて心地いい
レッスンは
やわキツキツというか
ゆるキツキツというか
ガイドもアジャストも的確で
ふわぁ～っとした口調で
説明してるのに
そのふんわりモードに乗せられ
いつの間にか
しっかりアーサナに集中しており
こういう先生のレッスンを
沢山受けていると
正しいアーサナが
身につくんだろうな
と思います
受講生が少ない時は
シャバーサナで
足ブラブラしてくれるよ
【MUQU武蔵小杉】
ヨガ3本のあとの
お昼寝タイム😪😴💤
月が変わると
例の写真撮影をしてくれて
肌年齢が出るんだけど
今日の成績は
歳相応‼️５７でした‼️
でもこの写真撮影
ほとんどみなさん
歳より上に出るらしいです😅
「5歳上の人も居ましたよ」
え？なんだ
マシな方じゃん🤣
【怪我の功名】
膝を付くポーズの時
みなさん
膝の、どの部分を付いてますか？
ワタシは今まで
膝の骨の、下の部分を
床に付けていました
ですが先日
すっ転んで怪我をしたのが
ちょうどその場所で
そこを使うと痛いので
膝の骨の、すぐ上の部分を
付くようになりました
すると
あれ？
なんか大腰筋が
めっちゃ伸びるし
これ、ポーズ深まってない？？
え？もしかして
コッチが正解だった？
と思って
❤️IRに聞いてみたんです
そしたら
あーマジ
コッチが正解でした💦
初歩の初歩ですね
5年も気が付かなかったとは
恐ろしい😱
膝は全然治んない
……四つん這いとか
ガンガン
使ってるからな……