こんにちは、かしわでです。
先日睡眠サイクルがリアルでの事情で潰され、現在戻そうと奮闘しているところです。
気力を出すのも大変ですが頑張ります。
今日の身体測定
睡眠不足に呪われて朝走ることができませんでした。しかしそれに対して結果は良好。
筋肉痛がある程度消えると同時に体脂肪率がぐっと下がりました。何よりも、筋肉量をそのまま維持できてるのがすばらしいです。
必然的に体重もガクッと落ちました。
昨日のご飯
朝 プロテイン
昼 野菜 肉じゃが 味噌汁 少なめの米
夜 大根おろしに浸した豚のしゃぶしゃぶ 少なめの米 味噌汁 野菜 昼の残りの肉じゃが
考えた事
痩せ方が理想的すぎて、純粋に嬉しい！
元々、基礎代謝量を伸ばして体脂肪率を下げるというのが目標でしたから、今の状態は非常に良い！
また、その事から元々体重は全然気にしていなかったのですが、一応目標として設定するだけしておいた65kgに近づけているのは嬉しいです。
今日はここまで！お読みいただきありがとうございました。
またこんど！