おはようございます、かしわでです。
体脂肪率はそのまま、基礎代謝量と体重だけが増えてます。
今日はいい結果よりでした。やったね
今日の身体測定
体脂肪率はそのまま、基礎代謝量と体重だけが増えてます。
つまるところ、体脂肪は物理的には増えましたが、同じように筋肉も増えました。
体脂肪率をキープしてるなら、純粋に基礎代謝量が増えたと捉えて良いでしょう。長期的に見て痩せるやつです。やったね！
筋肉痛になる甲斐が有るってもんですね。
昨日のご飯
朝 プロテイン
昼 麻婆豆腐 少なめのご飯
夜 サラダ 味噌汁 たくさんの唐揚げ 少しの米
体脂肪率が下がらなかったのはこの唐揚げ達でしょう。多めに食べましたからね。
私は痩せたい訳ではなく体脂肪率を落としたい訳ですから普通料食べれば良かったのですが、メンタル維持には大変役立ちました。OKOK。
考えたこと
リングフィット、あれいいですね！トレーニングの内容も軽いものから重いものまであってとてもよい。
何より昨日良かったのが、画面の端に出てくる豆知識的なやつにこう言われたことです。
「人間が痩せる時、まず落ちる脂肪は体の表面から遠い内臓脂肪です。お腹は最後に引っ込みます。」
これは良い情報です。
つまり私は、お腹が見た目上痩せていかないことを気にする必要はなく、体脂肪率とにらめっこしていればいつかお腹が引っ込むということです。
こういう、直接的に痩せるための情報以外の、モチベーションをあげるのに役立つ情報は助かりますね！
今日はここまで。お読みいただきありがとうございました。
またこんど！