お久しぶりです、かしわでです。
筋肉量は落ちましたが、ここ数日食事にかなり気をつけていた為体脂肪率はそこまで悪化してないです。
この数日間、現実がバタバタしてて全然更新できませんでした、、、
何はともあれ身体測定結果！
今日の身体測定
筋肉量は落ちましたが、ここ数日食事にかなり気をつけていた為体脂肪率はそこまで悪化してないです。
基礎代謝量をまた伸ばしていきましょう。
昨日のご飯
朝 プロテイン
昼 キャベツ カツ 味噌汁 少なめの米
夜 少なめの米 なんかおかず(忘れた)
考えたこと
ダイエットを始めてそこそこ経って、久しぶりにNintendoさんが出しているリングフィットアドベンチャーをしました。
それでゼーゼー言いながら1ステージクリアすると、ゲームが「貴方は今回30kcal消費しましたよ」と言い出しました。
昔やった時はカロリーを気にしていなかったので「こんだけ運動してそんなに少ないん？」などと思っていました。
しかし基礎代謝量を気にして生活してる今、「30も？！やったぁ！」と思えるようになりました。
これからも基礎代謝量をあげていきたいと思います。一時期よりまたかなり下がってしまいましたが…
今日はここまで！お読みいただきありがとうございました。
またこんど！