✳︎愛（自分を慈しむ、自分が自分を愛することに集中、自分を大切にする）
人に愛され、人を愛すには
まずあなた自身が自分を愛することから始まります。
あなたは自分を愛していますか？
疲れた時も、悲しい時も、嬉しい時も、失敗した時も
全てを包み込んで愛してあげてください。
自分にたくさんの愛を注いだあなたは
いつの間にか愛される存在に！
✳︎理想（理想の自分と、理想の協力者たち）
今まさに理想の自分に近づくチャンスが訪れています。
もしもまだ足りないところがあるとしたら、どんどん改善してください。
力強いエネルギーに満ち溢れているあなたには
たくさんの協力者が力を貸してくれるはず！
周りを見渡してください。
暖かい手があなたを待っています。
✳︎すりあわせ（今あるつながりを大切に友好的に前向きに）
誰かに愚痴を言っていませんか？
愚痴は、自分自身のエネルギーを奪うだけでなく、
相手のエネルギーまで奪い取ってしまいます。
愚痴を愚痴で終わらせないためには
悩みを口にする時、すり合わせに変えればいいのです。
「あなたならどうする？」まずはそう尋ね、
協力して解決策を見つけ出してください。
毎日自分が何をしたか
2～3日前に何をしたか
何をして、何を感じたか
そうしたものを日々記録することも
自分の軌跡をたどるものの一つになる
それに未来日についても
どんな状態が望ましくそのために何をすべきか
大きなものでなくてもいい
小さなことでどんなことができるだろう
掃除、散歩、朝起きた時の感謝、寝る前の良かった回想
そこにつけるものに正解はない
愚痴だっていいだろうし、苦しみを書き出したって言い
たくさん書いてみて
何を感じるのか
そうやって向き合っていくとおのずと
何に自分が価値を感じ求めているのかなど
わかるかもしれないですよ？
最高のカウンセラーはあなた自身
今あるあなた
今ある状況をなぜ選択したのでしょう
今あなたは
なぜそれを始めたのでしょうか？
今日も皆様にとって素敵ないちにちでありますように。
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