体を温める

秋の香りは、気持ちを和やかにしてくれます。

冷えは万病の元。

とくに秋から冬にかけては、体が冷えやすくなります。

体を温めることを心がけ、平熱も上げる事です。

特に、内臓の冷えは体調不良につながります。

生姜やニンニク、ニンジンや豚肉など

内臓を温める食材も取り入れてください。

適度な運動と睡眠

食事

半身浴

又、下半身を温めることが大切なのです。

東洋医学には未病と云う考え方があります。

日頃の生活習慣が大切なのです。

佳き一日をお過ごしください♪