肌がゴワつく、髪がパサつく…プレ更年期の美容レスキュー
最近、鏡を見るたびに
いや、これもしやプレ更年期の影響!?
そもそも、なんでこんなにボロボロなん？
原因は、女性ホルモンのエストロゲン様が
減ってるせい。
エストロゲンって、実は
肌のハリ・潤い・髪のツヤにも
めちゃくちゃ関係あるらしい。
これが減ってくると、
✔ 肌の水分保持力が下がる
✔ ターンオーバーが遅れる
✔ 髪のコシがなくなる
✔ 頭皮も乾燥してくる
…ってことで、肌→ガサガサ、
髪→パサパサという悲しい連鎖が始まる。
でも！放置しなければどうにかなる
ここで「もう年だから仕方ないよね〜」
ってあきらめたら終わり。
やれること、まだある！
ってことで、私が試してよかった
プレ更年期の美容レスキュー方法をご紹介。
✅ やってよかったことリスト
● 化粧水よりも“油分”重視にチェンジ
ゴワつく肌には水分だけじゃダメだった。
最近は「導入オイル」→「化粧水」→「乳液 or クリーム」でふっくら感アップ。
夜は油分多めでもOKって割り切ってる。
● 頭皮マッサージ、地味に効く
抜け毛・パサつき対策に、頭皮をほぐすの大事。
お風呂で指でグリグリ＋たまにスカルプブラシも使ってる。
「顔も上がるらしい」って聞いたから
一石二鳥狙い。
● 食べ物で内側からうるおす
アボカド・ナッツ・鮭・豆腐・オリーブオイルあたりを意識して食べるようにした。
なんか髪が前より元気かも？
と思いたい。←自己暗示でもいい。
💡おすすめアイテムたち（わりとガチ）
【オイル】メルヴィータ アルガンオイル
導入に使うと、化粧水の入りがめちゃ良くなる。
【クリーム】キュレル 潤浸保湿フェイスクリーム
敏感肌にもOKな優しさ。乾燥肌の救世主。【ヘア】ダイアンボヌール シグネチャーオイル
しっとりだけどベタつかない。香りも◎でテンション上がる。
【インナーケア】資生堂 ザ・コラーゲン〈ドリンク〉
1本飲むだけで“なんとなく調子いい気がする”って思える。プラシーボでも勝ち。
✋ひとこと
「若い頃と同じケアしてるのに効かない〜」ってなるの、あたり前。
だってホルモン様が別人レベルで変化してるんだもん。
大事なのは、「変わった自分に合わせたケア」に切り替えること。
無理に若返ろうとしなくてもいいけど、
「今の自分をちょっと快適にする」って目線でやると、心まで整うから不思議。
てことで、今日もぬるっと保湿して、
髪にもオイルつけて、
「がんばりすぎず、でもちゃんといたわる自分」でいこうね。
