この本、読みました。

体調不良を友人に相談したら、

この本を紹介してくれました。

朝食をしっかり食べる、

夕ご飯、腹八分、

お風呂に早めの9時には入り、

ゆったりした時間を過ごし、

靴下を履かずに１１時には寝る、

などを実践しました。

明日の目覚めが楽しみです。

おやすみなさい！

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