体温より高いのはしんどすぎます😵😵
前回の続きです。
昔は？ 目覚めの一杯‼️寝る前の一杯‼️
で良かったのです
が脱水症、熱中症の予防には
こまめに一杯です🍵🍵🍵
成人の身体の約60%は水分です。凄い量です👍
普通に生活しているだけでも約2.5リットルはでて行ってしまいます🚻汗💦
🍽で取れるのは約1.3リットル程度です。
残り1.２リットルは飲み水として補って行かなくてはなりません‼️
水分が5%不足すると脱水症や熱中症になってしまうそうです。5%がどの程度かわかりませんが、
兎に角小まめに水分取って下さい。
ただビールで補うとなると
🍺🍺🍺🍺🍺🍺🍺🍺🍺🍺10杯飲んだら11杯分は出てしまうそうです。利尿作用があるんですね🚻
だからやはり、甘くない、冷たくない、アルコールでない飲み物がお勧めです。
バランスの良い食事、温かい飲み物をいただいていたら、夏バテは絶対防げます。
冷たい飲み物ばかりは、夏バテにつながります。
どうか、お身体大事にして落語会には絶対に
元気にお出かけください。おまちしていまーす。