さぁーいよいよ、ストリートブレーカーズ主催の
ヘルシーバトル
が27日にスタート！
私もこのたび
初参加
23日に計測したんですけど
体重が大幅に増！どんだけ！！肥えたんでしょうね
20日に「食べてきれいに
やせる」をテーマにした、
伊達先生の講演を聞きました。
食べていいんですか？？？うれしくなりました。
・太りにくいご飯を主食に
・毎食あたたかい汁物をとる。
・肉、魚、たまごをバランスよくとる。
・フルーツなどの生食をとる。（漬物なども） などなど
控えたほうがいい飲食物として、
パン、パスタ、コーヒーなど（体を冷やす食べ物）
先生のカウンセリングした方は、果物不足、汁物不足、
炭水化物不足、たんぱく質不足
これらをバランスよく食べた結果、
カロリー摂取が以前より高いにもかかわらず,減量に大成功！
カロリーの増減以上に食事の中身が重要なんですね～
食べすぎはだめですけど。
さて、覚悟はできてますか？
と自分に喝
をいれて、がんばりマッスル
やっちん