教えて！あなたの眠気覚ましの方法

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開設以来初のブログネタ投稿！早速トライしていきます！どげーなるかわからんけど（お国なまりですみません）とにかく楽しんでやりたいな？と、思ってます

このタイトル！私は仕事柄3交替勤務！そのせいか、朝6:00仕事開始の早番や夜から出勤し、朝帰りである夜勤があり常に眠気と付きまとっていて、眠気との戦いをもう20年も戦ってます！

やはり、肉体労働なので、いかに集中力を持続させるかどうかが鍵！私の場合は、眠気が起こったら、

などの刺激物も効果はあるかもしれないが、あまり飲みすぎると、トイレ

に行きたくなる事が多くなるので、

は目が覚めたときに一杯飲む程度にしています！

その為、眠気が起こったらウォータークーラーなどの冷水を目に入れ、目に刺激を入れることにより、しゃきっとさせる効果があります！特に目が疲れるとここから体全体が疲れるので、特に生活習慣が逆転する夜勤は極力目を酷使する事を控えています！夜勤の時は更新頻度、規模を控えめにしています。

やはり、目が疲れると眠たくなる要因になるので、まず目を疲れさせないことが眠気防止の最大のポイントになるようですね！