こんにちは。
最近ハマっているご飯はコレ！
酵素玄米
玄米4合
小豆50g
塩小さじ半分
水(炊飯器や圧力鍋に合わせる)
保温用の炊飯器
これだけあれば簡単に作れます
【作り方】
1.玄米と小豆は一緒にして2.3回洗う
2.塩を入れて泡だて器でまぜる
3.少し傷がついたら水に1時間ほどひたす
4.玄米炊きできる炊飯器か圧力鍋でたく
5.炊きあがったら、しゃもじで底からまぜ
天地返しをする
6.1日1回天地返しをする
3~4日後ぐらいが食べごろ♪
寝かせ玄米とか発酵玄米
とも言われています
玄米と小豆の反応による
抗菌作用で腐敗しないのが
自然のスゴさ✨
栄養価がバツグンに高く
毎日ご飯を炊かなくても
いいので便利♥
腹持ちがいいので間食も減り
ダイエットの方にオススメです
ぜひ、おためしください😊
こんにちは。
香椎スタジオの木庭かおりです。
新年あけて、会員さんからたくさんグッドニュースを
いただいたので、今日はいくつか紹介します
トレーニング歴2年のYさん(20代)
年に1回ぐらいしか会わない会社の部長さんと
たまたま電話で話しをしたとき
「いや～Yさん、随分としっかりしてきたね！」
とお褒めの言葉をいただき、
「ありがとうございます！」
としっかり返事できました。嬉しかったです
とニッコリ顔で教えてくれたYさん。
→日ごろのトレーニング成果が出て本当によかったです
トレーニング歴4ヵ月のKさん(40代)
社内のいつも小言ばかりいう長年苦手としていた人から
突然「あなたの仕事は本当に丁寧で助かります。」と
入社以来、初めてほめられたそうです。
「私が変わったからかな。今まで苦手意識が強すぎて
あの方のいいところが目に入らなかったけど、
今は意識が広がってあの方の良いところがわかります。」
と、明るい顔で話してくれたKさん。
→ますます明るくなっていかれる姿に目を細めるばかりです
トレーニング歴3年半のHさん(70代)
『年末の多忙でコロナに感染し、
習ったトレーニングで生還できました。
発熱、悪寒戦慄、息苦しいときの呼吸法やへそヒーリング
なによりも襲ってくる不安や精神的なうつ症状に対して
自分をありのままみる自己肯定感が
私をコロナから快方に導いてくれました。
そして、自宅でトレーニングしながら
大切なものを忘れていたなと気づくことができました。』
と嬉しいコメントをいただきました。
→コロナに感染したと聞いたとき、すごく心配しましたが
本当にお元気になられてよかったです。
大切なものをこれから一緒に育てていきましょう
まだまだありますが、今日はこの辺で
新年はグッドニュースを創造する年にしましょう
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【チャクラヒーリングヨガ】
イルチブレインヨガは25周年を迎えました！
福岡市東区香椎駅前の香椎スタジオは９周年を迎えました！
★呼吸・瞑想・チャクラ活性・丹田
★体・心・脳の新感覚YOGAエクササイズ
★古代から伝わる健康法でセルフヒーリング
★瞑想ダイエット
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イルチブレインヨガは性別・年齢に関係なく、
また体が硬い方でも簡単に楽しくできます。
まずは香椎スタジオで体験
体験レッスン受付中！
ご予約・お問い合わせはこちらをクリック
オンラインクラスもあります！！
まずはお気軽に体験してみませんか？
スタジオ体験、オンライン体験、どちらも随時受付中！！
参加費1,500円
さらに体験当日にご入会すると！
入会金：5,000円⇒0円
LINE@からも、ご予約できます！
お役立ち健康情報や、嬉しいイベント情報も、お届けします！
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最後まで、お読みいただきありがとうございました♡
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イルチブレインヨガ香椎スタジオ
☎092-673-2212(受付時間10時〜21時)
福岡市東区香椎駅前2-13-1源和ビル3F
あけましておめでとうございます🎍
香椎スタジオの木庭かおりです。
2023年始まりました。
今年もどうぞよろしくお願いいたします。
ところで年末年始はどのように過ごされましたか？
私はお休みの間に、夫と二人で
アバター２を見に行ってきました。
私の師匠のおススメだったので、
どうしても見たくて。
前作のアバターも見ましたが、
所々記憶が残っているぐらいで
ほとんど覚えてなかったので、
映画館に行く前に
アバターのあらすじを見直しました。
それが正解だったようで、
すぐに映画の中に入り込むことができました。
復習をしていなかった夫は、
話の流れを理解するのに
結構時間かかったみたいです。
で、どうだったかというと
父親の家族を守ろうとする心に感動し
人間の欲望と感情からくる行動に胸が痛くなり
エネルギーを感じる子どもの気持ちに共感し
すべてが一つだという感覚が手に取るようにわかり
共に生きること（共生）がどれほど素晴らしく
私の今やるべきことが明確になりました。
胸が震えて号泣して
感動と緊張で3時間があっという間でした。
これからの未来をすべての生命と
共生したい人（共に生きていきたい人）は
ぜひ見てほしいです
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【チャクラヒーリングヨガ】
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イルチブレインヨガ香椎スタジオ
☎092-673-2212(受付時間10時〜21時)
福岡市東区香椎駅前2-13-1源和ビル3F
こんにちは。
香椎スタジオの木庭かおりです。
脳の中にある情報によって、口から出る言葉が
こんなにも違うんだなと久しぶりに思うことがありました。
トレーニングを続けていくと
体が少しずつ変化していくのですが、
その変化をみるために会員さんの姿を
写真に撮ることもあります。
「どれくらい変化したでしょうかね～
」と
ワクワクドキドキしながら、会員さんの
前・後ろ・横の姿を写真に撮らせていただきました。
スタジオ内は「カシャ、カシャ」とシャッターの音
(スマホのカメラ音)が響きわたります。
その後、
Aさんの口から出た言葉は
「まるで、囚人みたい」
Bさんの口から出た言葉は
「まるで、モデルみたい！」
Aさんにはすかさず、せっかくだから「モデルみたい！」と言ってみましょう～
と案内し、気分を囚人からモデルに切り替えてもらいましたが(笑)
人の脳の中には、経験による情報、知識による情報がいつの間にか
たくさんダウンロードされています。
その情報によって感情が生み出され、言葉(行動)を通して表現されます。
言葉(行動)って深い！
自分の脳の中にどんな情報が入っているのか知りたくないですか？
薄々わかってはいるけれど、でも、見たくない情報だってありますよね。
どちらかというと、蓋をかぶせたままにしておきたいというか。
私はイルチブレインヨガに出会う前、言霊のパワーを信じて
言葉の使い方を練習していた時期がありました。
けっこう頑張ったわりには、私も周りもあまり変化なくて。。。
イルチブレインヨガを始めて間もなく、先生から、
「自分の中にある情報をよく見てみましょう。」とアドバイスいただきました。
今まで見ないように頑張ってきたのに、
（仕事や家事や子育てや趣味で忙しくして見ないようにしていただけですが😅）
いまさら見たくないというのが正直なところで、
「今世は蓋をしたまま終えるつもりです。」と返事をしました。
すると、先生は
「来世にまで持ち越したら、また同じような人生が始まりますよ～」
とニッコリ。
人生をよい方向に変えたかった私は、そのときスイッチが入ったのでした。
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【体と心と脳の新感覚ヨガ】
イルチブレインヨガは25周年を迎えました！
福岡市東区香椎駅前の香椎スタジオは９周年を迎えました！
★脳科学と東洋の伝統的なトレーニングを融合
★体と心と精神の力をバランスよく高めていくプログラム
★あなたが望むものは、体の健康？心の健康？それとも、精神的な健康？
**—-***—***—***—***—***—***
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◆映画「LOVE HEALS」上映会＆セルフヒーリング体験◆
あなたの内に眠る自然治癒力を目覚めさせる、
ドキュメンタリー映画「LOVE HEALS」の上映と、
映画で紹介される古来、根本的な自己ヒーリング方法「水昇火降」
（すいしょうかこう）を体験いたします。
映画の予告→ここをクリック
12/18(日)14：00～16：30（上映+体験）
参加費：2000円 定員：3名
ご予約・お問合せは
☎092-673-2212 イルチブレインヨガ香椎スタジオ
または、
こちらをクリック↓
最後まで、お読みいただきありがとうございました♡
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イルチブレインヨガ香椎スタジオ
☎092-673-2212(受付時間10時〜21時)
福岡市東区香椎駅前2-13-1源和ビル3F
こんにちは
香椎スタジオの南です😊
最近寒くなり、冬に近づいてきたな〜と感じてますが、
私は冷え性ですという方🙋♀️🙋🏻🙋♂️
見えなくても、
たくさんいらっしゃるようですね〜😆
手足が冷たいし、お腹も冷えてます！と言われ方は多いですね。
年中冷たくてこれが普通なんです！
と言われる方もいらっしゃいます。
以前、私は足がとても冷たくて寝る時は
必ず靴下を履いていないと寝れませんでした😨
足だけではなくお腹も冷えてました。
頭は熱いけど、お腹がが冷たい状態
ブログにも度々登場してきますが
『水昇火降』になっていなかったのです😅
頭が涼しく、お腹が温かい状態が
正常な健康的なバロメータになります✨
逆になっているので、お腹が冷たいから
手足も冷えてしまい、不健康でした。
運動は苦手ではないけど、
年齢とともに、おっくうになってきますね！
よ〜く分かります😆
でも簡単に『水昇火降』になれるんだと
実感した時は驚きでした🥰
今では靴下を履かなくて、
年中素足で過ごせます✨✨
冷たくなったとしても、直ぐに暖かくなるようになりました！
本当に簡単で、ポカポカになります😍
この秘密❣️知りたくありませんか〜？
秘密ではないですが、😆
今年こそは冷えから解放されたい🙋♀️🙋🏻
という方は！
イルチブレインヨガのレッスンを受けてみられる事をおすすめします✨😆
脱❗️冷え性❗️
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ドキュメンタリー映画「LOVE HEALS」の上映と、
映画で紹介される古来、根本的な自己ヒーリング方法「水昇火降」
（すいしょうかこう）を体験いたします。
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11/4(金)14：00～16：30（上映+体験）
11/19(土)14：00～16：30（上映+体験）
参加費：2000円 定員：5名
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