頸椎ヘルニアと診断されて絶対にやってほしくないのが「筋トレ・運動」首に負担がかかるも... この投稿をInstagramで見る 【頚椎症・頸椎ヘルニア】の解説/整体師/仙台(@kubi_itami)がシェアした投稿