今回はちょっと変わった「おやつの選び方」について
ご紹介したいと思います⭐︎
これはとても簡単なんですが、
一週間毎日違うジャンルのおやつにする。
これだけ⭐︎
ジャンル分けはかなり大きく分けます
・スナック菓子
・チョコレート菓子
・せんべい類
・和菓子
・洋菓子
・乳製品（ヨーグルト、アイスクリームなど）
・ナッツ類（アーモンド、ピーナッツなど）
・フルーツ
・穀類（さつまいもやパン、おにぎり）
などなど大きい枠組みで考えてください♪
おやつを推奨しているわけでもなく、否定しているわけでもありません
ただ、ストレスの多い中で「楽しみ」を取り上げてしまうのは
決して健康に良いとは言えません⭐︎
なのでどうやって付き合って行くのかを考えてみてください！
おやつも食事のひとつなので、偏らないでくださいね♪
「しょく」が変われば、「いきる」が変わる
管理栄養士 いまえだ