今年に入って、周りの方から「呼吸法」をすすめられることが何度かあった。
でも、どうしてもできない。
生きてるから呼吸はしてるんだけど、
呼吸に意識を置こうとすると違和感が出る。
頑張って意識しようとすると、
すぐに無理している感じになって、
数分ももたない💦
体感にはいくらでも意識を置けるのに、、😂
「なんでだろう？」
ずっと不思議だったこの感覚が、
先日、セラピスト養成講座でやっと腑に落ちた。
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体感メソッドを続けていくと、
ネガティブな感情が少しずつほどけていって、思考が静かになっていく。
私はずっと、
メソッドを続けていくと、脳波も
ベータ波（思考優位）→ アルファ波 → シータ波（身体優位）みたいに変わっていくんだろうな、と思っていてー。
（※ 脳波の話は、YouTube【空腹=孤独】食べすぎの裏にある"本当の不足感"で解説してます）
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先日、セラピスト養成講座で
「呼吸が苦手なんです」と話したとき、
あきこさんが、
「裕子さんは、もう呼吸を意識しなくていい状態なのかも」と言ってくださって😳
その瞬間、
「あ、脳波かも？」と思って調べてみたら、
すごくしっくりくる説明に出会った。
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脳波が
ベータ波（思考優位）から アルファ波、さらに
シータ波・デルタ波のような
身体優位の状態になってくると、
呼吸も
「足りない」と感じる必要がなくなるらしい😳
確かにメソッドをやればやるほど、呼吸が静かになっていってる感覚。
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ネガティブな感情が減っていき、
身体が「安全」と判断すると、
・生き延びるための監視が解除される
・「足りない」「確保しなきゃ」という感覚が消える
・その結果、呼吸を増やす必要がなくなる
つまり、
欠乏感が消える → 調整行為が消える
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呼吸が減る理由は、
酸素の問題じゃなくて、
「今、危険かどうか」という身体の判断。
身体が危険だと判断しているときは
呼吸が増え、「足りない感じ」が続く。
身体が安全だと判断しているときは
呼吸を管理する必要がなくなる。
ここで起きているのは
省エネモードじゃなくて、
信頼モード。
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だから私は、
呼吸を意識した瞬間に
一気に違和感が出ていた。
身体主体のところにいるのに、
意識を無理矢理、呼吸に置いているような感覚。
「やる必要ある？」
ずっとあったこの感覚は、
こういうことだったんだとやっと腑に落ちた。
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そして、ここがいちばん大事なところ。
結局、
呼吸法が今の自分に必要かどうかも、
身体がちゃんと教えてくれる。
やっていて
・無理している感じがする
・違和感が出る
それなら、
自分には必要ないというサイン。
正解を決めるのは、
やり方でも理論でもなくて、
いつも身体。
身体は、
ちゃんと「今必要かどうか」を知っている。
それも全部、
身体が教えてくれる✨😊
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TAIKAN METHOD
︎⬛︎⬛︎体感メソッドとは？
（※旧名称「感情を感じるメソッド」（笠村メソッド））
私たちの身体（潜在意識）には、我慢したネガティブな感情がたくさん溜まっています。これが原因で、次のような不安や不満を感じることがあります：
•何か満たされない感覚
•行動し続けないと不安になる感覚
•頑張っても報われない感覚
•どうしたらいいのかわからない焦り
これらの感覚は、身体に溜め込んだ感情が引き寄せている現象なのです。
⬛︎⬛︎感情が現実を引き寄せる仕組み
「引き寄せの法則」では、自分が発している感情エネルギーが現実を引き寄せると言われています。
ここで注意したいのは、意図的に発しているエネルギーだけではなく、無意識に発しているエネルギーも現実化しているということです。
その結果、人や出来事が変わっても、同じような問題が繰り返し起こるのです。
⬛︎⬛︎解決策：感情を感じきる
では、どうすればこの問題を解決できるのでしょう？
答えは、身体に溜め込んだ感情エネルギーをしっかり感じきることです。
感情は「身体の感覚（体感）」として感じきることで自然と消えていきます。しかし、多くの方は「思考」で感情を感じているつもりになっているため、感情が消えないのです。
感情とは：
•身体の感覚（体感）＝潜在意識
溜め込んだネガティブな感情を体感で感じきることで、人間関係・お金・健康など、繰り返し起こる問題を解消することができます。
この体感メソッドは、15年間の研究と実験から生まれた方法です。
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⬛︎⬛︎創始者 笠村裕子Instagram
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