〜Chat GPTに聞いてみた！part2〜
【感じ直すと記憶が書き換わる】
■ 記憶の再固定（Reconsolidation）とは？
一言で言うと…
**「昔の記憶が、感じ直すことによって“書き換わる”脳の仕組み」**です。
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■ なぜ大事なのか？
・ネガティブな感情（怒り・悲しみ・恐怖など）の多くは、過去の記憶にくっついて保存されています。
・その記憶が、今でも無意識に**自動反応（トリガー）**を起こします。
→ 例えば「母親の声を聞くだけでイラっとする」「似たような状況でまた緊張する」など。
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■ 記憶の再固定が起こるとどうなる？
過去のつらい記憶が思い出されても…
・感情的な反応が起きなくなる
・ただの事実として、冷静に思い出せる
・同じような場面でもう反応しない
→ つまり、「感情が抜けた」「乗り越えた」と感じるようになるのは、まさにこの再固定がうまくいったときです。
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■ どうやって再固定は起こるのか？
脳科学では、次のようなプロセスが必要とされています：
① 【記憶を“呼び出す”】
・昔の出来事や感情を思い出す（＝記憶が“柔らかく”なる）
② 【新しい情報や体験を入れる】
たとえば：
・「あのとき助けはなかったけど、今の私は守られている」
・「怖いと思ってたけど、今は安全だと感じている」
・「あの人は悪気がなかったかも」など、身体や感情レベルでの“意味の更新”
③ 【数時間の間に、脳が記憶を書き換える】
・これを“再固定”と呼びます（科学的には約6時間以内が有効とされます）
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■ ポイント：感じ直す × 新しい意味づけ
「再固定」はただ思い出すだけでは起きません。そこに**“新しい体験”や“感じ直し”**が必要です。
たとえば：
・昔、怖かった体験を思い出しながら、「今はもう怖くない」と安心して泣けたとき
・子ども時代の怒りを感じきったあと、「ああ、私は本当は愛されたかっただけなんだ」と腑に落ちたとき
→ このような**“感情的に納得できる変化”**があると、記憶は脳内で再構築され、反応が変わります。
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TAIKAN METHOD
︎⬛︎⬛︎体感メソッドとは？
（※旧名称「感情を感じるメソッド」（笠村メソッド））
私たちの身体（潜在意識）には、我慢したネガティブな感情がたくさん溜まっています。これが原因で、次のような不安や不満を感じることがあります：
•何か満たされない感覚
•行動し続けないと不安になる感覚
•頑張っても報われない感覚
•どうしたらいいのかわからない焦り
これらの感覚は、身体に溜め込んだ感情が引き寄せている現象なのです。
⬛︎⬛︎感情が現実を引き寄せる仕組み
「引き寄せの法則」では、自分が発している感情エネルギーが現実を引き寄せると言われています。
ここで注意したいのは、意図的に発しているエネルギーだけではなく、無意識に発しているエネルギーも現実化しているということです。
その結果、人や出来事が変わっても、同じような問題が繰り返し起こるのです。
⬛︎⬛︎解決策：感情を感じきる
では、どうすればこの問題を解決できるのでしょう？
答えは、身体に溜め込んだ感情エネルギーをしっかり感じきることです。
感情は「身体の感覚（体感）」として感じきることで自然と消えていきます。しかし、多くの方は「思考」で感情を感じているつもりになっているため、感情が消えないのです。
感情とは：
•身体の感覚（体感）＝潜在意識
溜め込んだネガティブな感情を体感で感じきることで、人間関係・お金・健康など、繰り返し起こる問題を解消することができます。
この体感メソッドは、15年間の研究と実験から生まれた方法です。
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⬛︎⬛︎創始者 笠村裕子Instagram
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