〜Chat GPTに聞いてみた！part1〜
【瞑想だけでは、人生が変わらない理由】
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一般的な脳科学・神経科学の視点から、「瞑想等で神経が落ち着いている状態」と「ネガティブ感情が抜けた状態」の違いについてお伝えします。
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■ 神経科学の視点からの結論
神経が落ち着いた状態（＝リラックス状態）と、感情が解消された状態は別物です。
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1. 【神経が落ち着いている状態】とは？
これは主に「自律神経系のうち副交感神経が優位になっている状態」を指します。
・呼吸がゆっくり
・筋肉が緩んでいる
・心拍数や血圧が安定
・安心・安全を感じているとき
このとき、脳の中では「扁桃体（感情処理）」の活動が落ち着き、感情の強い波が抑えられることがあります。
→ つまり、「怒りや悲しみを感じていない」＝「感情がない」のではなく、「感情のスイッチが一時的にオフになっている」状態です。
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2. 【ネガティブ感情が抜けた状態】とは？
これは、ある感情記憶が「過去のこと」として処理され、トリガーにならなくなった状態です。
脳科学ではこれを「記憶の再固定（reconsolidation）」や「情動記憶の弱体化」と呼ぶことがあります。
たとえば：
・昔つらかった出来事を思い出しても、もう身体が反応しない
・トラウマ的な記憶が、ただの事実として思い出されるようになる
→ これは「神経が落ち着いているから」ではなく、「感情を処理して記憶が変化したから」起こることです。
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■ よくある勘違い
「落ち着いた＝問題が解決された」
→ これは脳科学的にはNOです。
リラックス状態は**“処理できる状態”を作る助け”**にはなりますが、感情そのものの「消化」や「再統合」までは起きていません。
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■ まとめ
・瞑想やリラックスで神経が落ち着くのは、感情処理の土台づくり
・感情が「抜ける」とは、記憶や情動反応が根本的に変化した状態
・脳科学でも「感じなくなった」＝「解消された」ではなく、「一時的に反応が抑えられている」可能性がある
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わかりやすすぎたー😍
ChatGPT様ー！👏👏👏
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︎⬛︎⬛︎体感メソッドとは？
（※旧名称「感情を感じるメソッド」（笠村メソッド））
私たちの身体（潜在意識）には、我慢したネガティブな感情がたくさん溜まっています。これが原因で、次のような不安や不満を感じることがあります：
•何か満たされない感覚
•行動し続けないと不安になる感覚
•頑張っても報われない感覚
•どうしたらいいのかわからない焦り
これらの感覚は、身体に溜め込んだ感情が引き寄せている現象なのです。
⬛︎⬛︎感情が現実を引き寄せる仕組み
「引き寄せの法則」では、自分が発している感情エネルギーが現実を引き寄せると言われています。
ここで注意したいのは、意図的に発しているエネルギーだけではなく、無意識に発しているエネルギーも現実化しているということです。
その結果、人や出来事が変わっても、同じような問題が繰り返し起こるのです。
⬛︎⬛︎解決策：感情を感じきる
では、どうすればこの問題を解決できるのでしょう？
答えは、身体に溜め込んだ感情エネルギーをしっかり感じきることです。
感情は「身体の感覚（体感）」として感じきることで自然と消えていきます。しかし、多くの方は「思考」で感情を感じているつもりになっているため、感情が消えないのです。
感情とは：
•身体の感覚（体感）＝潜在意識
溜め込んだネガティブな感情を体感で感じきることで、人間関係・お金・健康など、繰り返し起こる問題を解消することができます。
この体感メソッドは、15年間の研究と実験から生まれた方法です。
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