【パニック障害11年・ジェットコースターにも乗れた！】
パニックみたいな
不安が出るようになって11年
地下鉄、電車、車…
気持ちの波はあるけど
フタをして見てこなかった感情を
感じ切ることをやり始めてから
近場までは
だんだん乗れるようになってきた😊
でも、
ジェットコースターや観覧車は
『もう無理だろうなぁ…』って
とっくの昔にあきらめていて
そのこと自体
忘れてたくらいだった。
不意にその瞬間はやってきた💡 ̖́-
『乗ってみたい！
今なら、乗れる気がする…！』
わたしは相方さんに伝えた。
『よし！乗ろか〜😄』と相方さん…
最初にジェットコースター🎢
次は観覧車🎡
どっちも、乗り込んで出発するとき
足がフワフワしだして
胸が不安感で
ものすごいザワザワ💦
『やっぱりここから出して…😖！』
そんなときこそ
感情を感じるチャンス✨️
私はこの逃げられない空間で
逃げたくなる身体の感覚に
潜り込むと腹を決めた。
しばらく目を閉じて
ジーッと感じていた…
『あっ…消えた🙄』
あんなに不快でしかなかった
身体の感覚は
気づいたらなくなってた。
わたしは
自分で自分を救って
あげられた感覚がした。
@yuko.kasamura
【感情を感じるメソッド】
数年前から感情のことに取り組んでた私が
一気に腹落ちしたメソッド
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