今までは怒りをだすために

大声で叫びながら

クッションとか投げながらしてください

っていってて、


補助的にどうしても無理な方は表情筋

っていってたんだけど、

大声でだすとなると回数も減るし、

みんななかなかやってくれなさそうだから😂😂😆


感情習慣化ワークDAY1で

表情筋つかって無音で怒りを出す方法もお伝えしたら、

なんかいい感じみたい。


私も試してみたけど、

ちゃんと悲しみのフェーズにも移動するから

これは使えそう💜


⭐️表情筋をつかって無音で怒りを出す方法は

【感情習慣化ワークDAY1】で解説してます。




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※感情習慣化ワークとは7月末に終了したオンラインサロン内で行なっていたワークです。感情を感じることを習慣化させるために毎日同じ時間に配信にてみんなで一緒に感じる時間を取っていました!


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笠村裕子|Yuko Kasamura


〰️Stay Negative〰️


15年の実験を経てたどり着いた【KASAMURA METHOD: 感情を感じるメソッド】


ネガティブな感情を感じきるだけで人生が動き出す。

身体の感覚で感じきるとネガティブな感情は消えていく。

自殺者ゼロ・鬱ゼロの世界へ


心の仕組みや、ネガティブな感情の取り扱い方について発信しています。


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