【身体が今感じたいものをただ溢れさせてあげる】
昨日感情習慣化ワークの
体験談を読ませていただいて感動した。😭
これっ！！これこそが本来の感じ方💜😭
（※下記 さっちんさんの体験談参照）
@saaachin04
ご質問の中でも1番多いのが
「何を感じればいいですか！？」なんだけど、
本当はそんなことすら考えなくても
身体がすべてを知っている。
身体に任せておけば、
今感じたい感情が感覚で湧いてくる。
感情習慣化ワークの怒りのワークは、
あきらめて眠っている感情を
起こしてあげるイメージ。
「溜まってるもの出していいんだよー」
って身体にちょっとだけ刺激を与えてあげる。
するとさっちんさんが体験されたように、
あとはお任せでいいんだ。
そこに思考は一切いらない。
ただ身体に任せておくだけで、
ちゃんと怒りをだし、
怒りが出尽くすと悲しみのフェーズに入る。
さっちんさんに詳しくお話を聴きたくなって、
昨夜コラボ配信をお願いしました。
YouTube 感情習慣化ワークDAY6でご覧いただけます。
みなさんに勇気と希望を与えるお話です。
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さっちんさんの体験談はこちら
↓ ↓ ↓
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#Repost @saaachin04
・・・
備忘録に。
笠村裕子さんの感情を感じる習慣化ワークに
リアタイで参加中。
怒りを感じ始めて今、5日目。
15分間怒りを感じてて
初日は、あれ？
全く怒ってるなんて感じてなかったけど、
やってみたら怒りが口から出て行くことにびっくり。
しかも、腹の底、子宮筋腫のあたりから
出てくる感覚がある！
これは全部出し切りたい！
2日目は、やっぱりまだ出てくる。
なんなの！？
ふざけんな！ボケ！みたいな暴言。
頭の中には過去の怒りの対象が
次々と思い浮かぶ感じ。
3日目も、まだ怒りが出る。
ワー！！！！って声にならない息を吐き出していると、
やっぱり筋腫から出てる感覚。
暴言もまだ終わらない。
こどもの頃に感じてた怒りも思い浮かんできた。
わざわざ掘り起こさなくても
自然と頭に浮かんでくるし、
体感もそんな感覚がある。
4日目もまだ出てる。
ワーの声と共に暴言が。
でも、もう対象が思い浮かばない。
ただ、怒りと暴言だけが筋腫から口を通って出ていく。
そろそろ不安になってきた。
こんなに初日と変わらず出るなんて…。
今日は体も動きたくなった。
こども時代にイライラすると
足をモジモジさせていた動きがあったけど、
それをずっとやってた。
4日目。
日中もなんかちょっとイライラしてる。
ちょっとすぐに怒りたくなる感じ。
疲れてるのかと思ったけど、
それだけじゃないのかも。
怒りを感じるワークやってるからかなぁ。
5日目は、日中もやっぱりイライラする感覚がある。
夜にはこどもにも簡単にキレた。
困るなぁ。
本当に怒り終わるのか、
このままいつまで続くのか不安だ。
そう思って、
怒りのワークに取り組んだら、あれ？
いつもより出てこない？
暴言も出ないかも？
無理に出そうとしても、
いつもより気持ち良く出てこない。
それよりもちょっと泣きそうになる。
悲しいって感覚が出てきて涙も出そう。
でもそんな泣けない。
じわって感じで悲しさもすぐに止まっちゃう。
自分で止めてるのかな。
感じられるように、体がしたい動きに任せる。
体を丸めたい。
その感覚に従って丸めてみる。
あ、こどもの頃、
布団の中で一人泣いてた時にこんな姿になってたかも。
感じながら寝落ち。
目が覚めるとお腹が痛い。
滅多にお腹痛くならないのに。
それも感じてると治ってきた。
そういえば。
4日目、やりたいことへの初動が
少しだけ早くなった気がする。
怒り感じてたから抵抗が減ったのかな？って思った。
最終日には体感覚変わってそうだから、記録が楽しみ。
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感情習慣化ワークDAY1で感情の感じ方解説してます。DAY1をご覧いただいてからご参加ください🧡😊
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※感情習慣化ワークとは7月末に終了したオンラインサロン内で行なっていたワークです。感情を感じることを習慣化させるために毎日同じ時間に配信にてみんなで一緒に感じる時間を取っていました！
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