シャープな花びらを持つガーベラ。いい感じで咲き始めてます。
177日目
スタート時体重 50.20ｋｇ
今朝の体重 48.5ｋｇ
前日比 -ｋｇ
トータル -1.7ｋｇ
体脂肪 25.1％
ＢＭＩ指数 20.03
身長 １５４ｃｍ
年齢 35歳
きのうの運動
朝６時 ジムで筋トレ トレッドミル２０分
まもりたいダイエットの基本ルール
野菜一日に最低５００ｇ
肉片手分・魚介片手分・豆製品２食
果物１種を午前中に食べる
お菓子や甘いものは一日に１００ｋカロリー程度
夕食を軽く
昨日(月曜日）食べたもの
朝 
5時半） 豆乳グリーンパウダー バナナ
昼 12時 職場で）カプチーノ 菓子パン
夜 18時半 外食）バリ料理レストランで シーフードのグリル サフランライスなど 白ワイン 食後 コーヒー
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おはようございます！
今日の午後、歯を抜きます！！
ごわいよ～～～ （/TДT)/
誰か助けて。しかも２５０ドルかかるし・・・ありえない金額だあ。みなさん、無事に全てが済むことを祈っていてくださいませ・・・
さあ、きのうから一応少し意識して食生活を・・・と思いきや、ディナーはバリニーズレストランへ。
息子の学校の日本人お母さん達がチームを作り、お祭りで脅威の売り上げをあげ・・・イヤイヤながらも手伝った私・・・実際はけっこう楽しかったからやってよかったんだけど、オージーだけど日本語の先生が学校で組まれてる予算の中から私たちを食事に連れて行ってくれました（笑）。そんなことしていいんかな・・
今日も貴重なお時間、ありがとうございました。
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