レコーディングダイエット２3日目　５月２7日　(^_^;)

23日目　スタート時体重50.20ｋｇ

今朝の体重　49.80ｋｇ　前日比　+0.65ｋｇ　トータル-0.4ｋｇ

体脂肪　29.5％　ＢＭＩ指数２0.9　身長１５４ｃｍ　年齢35歳

きのう食べたもの

朝・豆乳青汁　レーズントースト　ヴィシソワーズ　バナナ　

午前の間食　チップス　ティムタムホワイト　

　このホワイトのティムタムおいしい！！

昼鶏肉・玉ねぎ・ほうれん草とマッシュルームのパスタ　トマトとアボガドのサラダ　

午後の間食　りんご

夜　海老とレタスとオレンジのサラダ　ヴィシソワーズ　オムレツ少々　

夜の間食　紅茶ダークチョコレート

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どっきり体重吹き上げ！！ですが、これは想定内・・・毎月毎月のこととはいえ、せっかくちょっと体重下がったのにおかまいなしに上がるのには、ムカッときますけどね。

想定内、想定内、自然なこと～を言い訳に欲望のままに食べたきのう、今日。水分や塩分、栄養素を体が溜め込もうとしているから食欲も出るって、女ならではの男の人には実感できないメカニズムで不思議だな～～っていうのを言い訳に、

「実は普段の食べたい欲求をここで発散させてないかい？？？」

と１人心の中で突っ込んでいるのです。

この３週間のダイエットを水の泡にさせないために、この期間中にもある程度がまんすることが大事っていうのはわかっているんですけどね・・・

まあ、食べてしまったのは仕方がないので、話変えまして、これが家庭菜園に育っているハバネロの苗です！オレンジが鮮やかで美しいですね。

新しいこと始めました。

ワンクリックの数秒を私にください！m(._.*)mﾍﾟｺｯ

ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆便秘対策ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆

「もう腸にためない＋英語でピラティス」過去の記事です。このピラティスお腹に利くし、腸も刺激してくれるみたい（笑）

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