レコーディングダイエット2日 食べたもの・体重

今朝5月6日の体重　49.95ｋｇ　（前日比　-0.2ｋｇ）

きのう食べたもの・・・

朝　豆腐と野菜のスープ（椎茸・春雨・貝柱・鶏肉など）　プレーンヨーグルト（蜂蜜少々）　ジムの後で黄粉餅

昼　蛸とトマトのパスタ

夜　茹でブロッコリー　生セロリ（塩・ごま油）　朝のスープの残り　鶏のそぼろご飯・いり卵　

間食　りんご　ダークチョコレート２かけくらい　クラッカー数枚　カフェオレ

夜食　ダークチョコレート2かけ　アーモンド5粒　

夕飯はかなりがっつりの量ですが、実際はご飯は茶碗に半分でしかもスープと野菜の後ではその半分くらいしか食べませんでした。上にのっているものは食べます。肉などは避けません。

きのうは、ジムで筋トレのプログラム約30分くらい。トレドミルで25分間ジョギングをしました。