今朝5月6日の体重 49.95kg (前日比 -0.2kg)
きのう食べたもの・・・
朝 豆腐と野菜のスープ(椎茸・春雨・貝柱・鶏肉など) プレーンヨーグルト(蜂蜜少々) ジムの後で黄粉餅
昼 蛸とトマトのパスタ
夜 茹でブロッコリー 生セロリ(塩・ごま油) 朝のスープの残り 鶏のそぼろご飯・いり卵
間食 りんご ダークチョコレート2かけくらい クラッカー数枚 カフェオレ
夜食 ダークチョコレート2かけ アーモンド5粒
夕飯はかなりがっつりの量ですが、実際はご飯は茶碗に半分でしかもスープと野菜の後ではその半分くらいしか食べませんでした。上にのっているものは食べます。肉などは避けません。
きのうは、ジムで筋トレのプログラム約30分くらい。トレドミルで25分間ジョギングをしました。