稲川淳二さん風に言ってみました。
昨日の夕方くらいから、腰が痛いなぁーっていう
ちょっとした違和感がありまして
腰痛体操、ストレッチ、マッサージと
軽くして、眠りにつきました。
起床時、激痛…
「腰が、腰が、」みたいな
ご飯食べて
腰に負担をかけないように腹筋を使う
運動というか、ストレッチというかして
若干痛みがマシになり
買い物行きました。
歩いてても鈍く痛い。
止まってからの最初の一歩目が激痛
仰向けとうつ伏せが楽
歩いてるときに
臀部と前ももの筋肉の張りを感じたので
とりあえず、そこをマッサージ
晩御飯のあとに、痛み止めを服用。
動けるようになりました！
原因不明の腰痛
本当勘弁していただきたい。
改めて、
減量しないといけないな
運動しないといけないな
と思いました。
あと、普通に
タンパク質不足
ミネラル不足
野菜不足なので
どうにかしないとな…