16時間ダイエット…
週に2日のゆるーいダイエット…
第3回目も終わり…
今週は…昨日と今日…
第4回目が終了〜
体重は…あまり変わりません
でも…増え続けてたので…
ストップしてるから…良いのかも
１番の変化は…
やっぱり…便通です✨
毎日は…いい便はでませんが…
色…形…量…全てが良い日があります🎶
この感じ…久しぶりぃ〜みたいなのが…
嬉しい
良い変化があるので…
このまま…続けていきたいです
もう一つ
やってみたいことが…
週に2日だけ…
肉…魚…乳製品を食べない！
これも…
いい便が出るみたいです
16時間ダイエットを中断して…
来月やってみよう
体調の変化を見ながら…
自分に合う…
食生活を見つけて
健康に過ごせたらなぁ～と思います
さて…
今日の晩ごはんは…
☆チキン南蛮☆
☆厚揚げ煮☆
☆かぼちゃ煮☆
今日も…美味しくいただきました🤤
ごちそうさまでした🙏