こんにちは！カルミア心斎橋店川上です♪
ダイエット中は、食べる量を減らした方が
痩せられるから、朝ご飯は抜いています！
というお声をよくいただくんですが
実はこれ、あまりよくありません、、
もちろん朝から高カロリーな揚げ物や
菓子パン、お菓子などを食べるのはよくありませんが
朝からしっかりとエネルギーをチャージすることで
代謝を上げて効率よく燃焼することができるんです！
それに、朝ご飯を抜いた状態でもし
お昼ご飯をがっつり食べてしまうと
エネルギー摂らなきゃ！！とより吸収してしまいます、、
朝ご飯におすすめなのはフルーツ！
酵素もたっぷり入っていますしビタミンも豊富です♪
ただ、柑橘系のフルーツは
紫外線を吸収しやすくするので
朝には控えるか、しっかり紫外線対策を！
炭水化物でも、パンを食べるよりは
白米の方がおすすめです♪
体を温めるみそ汁などもあるといいですね！
グラノーラ系は簡単に栄養を
摂取できそうな気がしますが
糖分もすごく入っているのでダイエットには不向きです、、
野菜ジュースなども手軽に栄養が摂れそうな気がしますが
ものによっては砂糖がたっぷり入っているものもあるので
選ぶ際にはぜひ意識してみてくださいね！
カルミアで人気の商品『BE MAXローフー』ドシリーズも
手軽に栄養や酵素が摂れますし
女性に嬉しい成分も沢山入っているのでオススメです♪
ダイエットされる方こそしっかり食べてほしい「朝ごはん」
食べすぎはもちろん禁物ですが
朝ごはんを食べて朝から代謝を上げて
ダイエットを効率よく行いましょう♪
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