https://profile.ameba.jp/me
セルフでできるO脚改善動画
https://youtu.be/CP5viuob1S8
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唯一アップしてる動画です。
私の顔見れます。
私は実は怪我を沢山しております。
怪我のデパート
と自称してます。
私は昔、フィットネスクラブでフリーのインストラクターをしていました。
ジムのインストラクターからはじまり、水泳、エアロビクスやアクアビクス、スピニングインストラクター(バイクのイントラ)、格闘系インストラクターをやってました。
(今よりかなりスマートでした)
怪我は全てその時からです。
一週間で18〜20本レッスン持ってました。
過剰でした。
それが当たり前の時代でした。
ある時、少しずつ右の腰が痛くなり始めました。
特に腹筋でレッグレイズを行っていると、時折腰から右もも裏側にビリっと時折電気が走るようでした。
でも動けるし、レッスンで代わりのものを探すのも大変、また、レッスン休めば当然そのフィーは貰えない。
休みませんでした。
で、たまに腰痛出るような状態でインストラクター人生送ることになります。
数年たち、インストラクターとパーソナルトレーナーを平行して仕事のをしてるとき、
初めてぎっくり腰になりました。
全く動けなくなり、２日だけ休み、あとはコルセット巻いて仕事してました。
その後、痛みも減り、動けるようになりますが、何回もぎっくり腰を繰り返します。
あるとき、右もも裏側に電気が走るような
ぎっくり腰をしてしまいました。
整形外科に行き、レントゲン、MRI撮ると
腰椎分離症
と診断受けました。
それも数年前からだと言われました。
そうフリーのインストラクター時代に腰痛なのに無理してやってまった時です。
後悔しましたが、今思えば、患者やクライアントに注意喚起したり、施術に役に立ってるので、今はプラスに考えております。
後々パーソナルトレーナー一本でやってるとき、「機能改善はトリス先生！」とスタッフ、クラブメンバーさんから言われるようになりましたから。
次回は腰痛にはいくつか種別があります。
簡単にですが、説明していきます。