低酸素ウォーキング１ヶ月チャレンジ！
みなさんこんばんは！社員のKです🦕
＼週2回の1ヶ月低酸素ウォーキングチャレンジ／
低酸素ウォーキングレポ！5日目(4月9日分)です
私は今回も自走式トレッドミルで運動します♪
運動中は、時々血中酸素を確認するのですが、
普段98%の数値が90%などに下がっているのを確認すると
「運動効果出てるな〜」と感じて、なんだか嬉しくなります
キツイ運動をするわけではないので、最初は「ホントにこれだけ？」と思っていましたが、
こうやって数値でみると、「ちゃんと負荷がかかってるんだ！」となります
人によって、下がりやすい・下がりにくいはあるので、みなさんも時々数値を見ながら、
歩く速さなどを調整してみてくださいね！
ところで、
スタッフさんにマシンごとの予約状況をきいてみると…
どうやらマイマウンテンが人気みたいですね
！！
私もたまにはマイマウンテンに挑戦して、より足を鍛えたいと思います
低酸素で運動した後、私の実感だと
運動した次の日とその次の日が特に、「体の調子が良いなぁ」と感じます。
眠りの質・回復量が増すのか、朝起きたときにとても頭がスッキリしていて
その日の仕事はいつもより集中力が持続している感じがします
それから、最近は肌の調子の良さも感じていて、化粧ノリが良いんです
ダイエットのことばかり考えていましたが、こういうのも嬉しいですね〜
しかし！！夏に向けてダイエットするなら、今ぐらいから取り掛かって行きたい所ですね！！💪
一緒に頑張る方募集中です！笑
まずは体験で汗をかいて、低酸素を体感してみてください
次回も脂肪、燃やしていきますよ〜
それでは今日はこのへんで！
