一週間前くらいからダイエットを始めた。
というのも、先日どうもお腹当たりがもたもたするなと思って体重を量ってみたところ、僕が考えるベストの体重から5kgもオーバーしていたからだ。
ここ1年くらい運動をサボっていたのと、帰宅途中ちょい飲みビールが増えたことと、おいしい日本酒がたくさん家にありすぎることが原因だと思う。
さっそく、まず帰宅途中ちょい飲みビールをやめて、昼ご飯の量を2/3に落として、筋トレ（腹筋と腕立て）を始めて、帰宅途中に1～2駅分歩くようにした。
つまり、必要以上にカロリーを取らないことと、筋肉をつけて基礎代謝を増やすことだ。
その結果、一週間で2kgほど落ちたけど、週末においしいものをたくさん食べたので、何となく停滞している感じがある。
目標はあと一週間で2kgと考えている。
また最悪体重は落ちきらなくてもいいのだけど、お腹周りはもう少しすっきりとさせたい。
うちの奥さんも食べるのが好きで、食べるとすぐに体重が増えて騒いでいる。
彼女の場合、毎日体重量っていて100g単位で管理しているので、1kgも増えることはあまりないようだ。
やはり1年間不摂生を続けたつけは大きい・・・