子育て、社会、家庭、様々な場で怒りが湧く事はありますよね…。
勤めていた頃、怒り！！が頻繁に出る方がいらっしゃいました。
おはようございます〜！
と部屋に入った瞬間から（あっ！今日は何かあって怒ってるな…）とみんなが分かるくらい…
怒りでパンパンになってしまい、もう誰にもとめられない…
ただ、その方はよく、そんな自分が嫌でたまらなくて…
でもとめられないんだ…(´Д` )って悩んでいました…。
怒りが湧いてきた時に
怒るのは悪い事だから怒らないようにしよう〜。
また怒ってる…なんでこんなにも怒ってばかりなんだろう…
とあれこれ考えたくなりませんか？
ただ、思考が優位になると
あの時もそうだった！
など今の怒りではないものまで湧いてきてしまいます…
＼＼٩(๑`^´๑)۶//／／
よくありますよね、このパターン⁉︎
こうやってどんどんどんどん怒りは増えていくんですよね…
そうならない為には…
ただ、怒ってるんだ！！
と怒りが湧いた瞬間に気づくだけ。
無理に感情に蓋をしない。
良し悪しの分別もしない。
ただ気づくだけ。
怒りは往々にして、5つの別の感情が根底にあります。
というのをヨガの勉強会に参加した際に聞きました。
5つの別の感情…
•落胆
•心配
•悲しみ
•寂しさ
•傷つき
これが根底にあるけど
怒り！
だけが先にきてしまい、本当の感情が見えなくなるそうです。
納得！！
子育て中にはよく心配がついてきますので、心配が故に無駄に怒ってしまう事が私にはあります。
ここに気づくだけで、冷静になり怒りの感情任せになる事は幾分なくなります。
長くなりますので、分けて書かせていただきます…
長文にお付き合い下さりありがとうございます((*´꒳`*)