体と心に潤いを

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最近 雨の日も多く気分が塞がってしまうこともありますよね

けれど 恵みの雨  植物やお花が元気になりますキラキラ
私達もエネルギッシュに 心身に潤いをもって過ごしていきたいですねおねがい
 
心と身体は直結しています。ストレスから解放され、心を軽くして気持ちの良い生活を
送るにはどうしたらよいのでしょうか?

 

心を潤す習慣とはどんなことでしょうか






 

 

 

 

 
 
 
 
 
 
【一日の終わりに、その日の良かったこと幸せなことを思い返す】

仕事や人間関係でストレスが溜まっていると、考え方もネガティブになってしまいがちです。
落ち込んだままの状態で眠りにつくと、寝覚めも悪く、沈んだ気持ちが翌日まで続いてしまいます。
寝る前にはその日の中で嬉しかったことや良かったことを思い返すようにしてみましょう。
どんなに些細なことでも構いません。幸せな気分で眠りにつくことで、
清々しい気持ちで翌日を迎えることができるはずです。

【仕事を頑張った分 休日は本当にやりたい事をして過ごす】

健康のためには、休日は自分がしたいことをするのが一番です。
休みの日は仕事の事を忘れたい!という人は多いと思いますが、中には仕事が楽しいという人や、
休み明けまで仕事を持ち越すよりも、ここで一気に片づけてしまいたいと考える人もいる事でしょう。
仕事でも休養でも構わないので、休日は自分がやりたいことをするようにしましょう。
軽井沢は現在 過ごしやすい季節になっています
緑の中を散歩したり 小鳥の声に耳を傾けるのもおすすめですきらきら
自分の心身が元気になる休日を過ごしていきましょう
体と心にも潤いをラブラブ
 
 

葉 葉 葉 葉 葉 葉 葉 葉 葉 葉 葉 葉 葉 

 

軽井沢ハンズ 

 鍼灸・指圧マッサージ&リラクゼーション

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