”【募集】12/15（木）16（金）にんべんだし講座＆鉄分アップメニューcooking&lun”



5年前の今日書いた記事です。

最近貧血で...とゆう鉄欠乏症女子の話をよくききます。


鉄分はどうしても普段の食事から摂りにくいです。わたしは貧血ではないですが、普段から鉄分サプリを摂取してます。


劇的な効果はないけど、

なんか調子良い、痩せやすくなった、

など感じてます。


また鉄分は小松菜やほうれん草🥬などの葉物、あさり、ひじきなどの海産物にも多く含まれています。


すこし気にかけてみてくださいね✨