第15回 2015歴史街道丹後100kmウルトラマラソン
まであと231日 ・・今日走行距離・・・・18ｋｍ 今月・・・・189ｋｍ
天候：快晴・・・気温：暖かい
湿度：全くのドライ
コース：完全ドライ
結果：10ｋｍ ４６分５０秒 ３８位
総括：
多分10ｋｍではパーソナルベスト？？だろうが・・・10ｋｍの記録が不明
ウォームアップ8ｋｍ走行、今回は走らないハーフ後半西側のコースを
『富嶋神社』まで海沿いを、体の調子を確認しながら時間をかけて走行
まずまず調子は良さそうだ、足の裏も左肩も痛くない、ロキソニンの
お陰だが・・・いよいよスタート・・・スタート地点の緊張の様子？？？
スタート直後から順調に、とばして行けた、5ｋｍの折り返しまでは
良い感じで走ることが出来た、折り返し直後からもう１段ギアアップ
スピードを上げた途端・・・赤穂のときのわき腹痛・・・今回は対応策
で走りながら痛みを抑えるｋとが出来たが・・・スピードを上げると・・
また『キリッ』と痛む・・・・・・現状維持と応急対応で何とかスピードは
落ちないうちにゴールできたので、ますは良かった？？平均速度も
４分５０秒/ｋｍも満足のタイムだが、今後のスピードレースで痛みが
心配だ、ゴール後は今回はコースすぐ横の駐車場なのでビールを
いただきながら少し応援、ほろ酔いで『牡蠣祭り』へお土産を買って
まずまず満足の終了・・・残念ながら『ビア・ヨシダ』さんの出番はなし
また次回？？いつどこに現われるのか？？
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（今日のラッキー）
良い感じで走りきれてよかった。
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＜懇親会・交流会情報＞
第６６回姫路異業種勉強会「樹の会」のご案内
■ 日時 ２０１５年２月３日（火）
（会場） １８時３０分
（名刺交換等） １９時００分～１９時３０分
（勉強会） １９時３０分～２０時３０分
（終了時刻） ２１時００分
■ 会 費 ５００円
■ 場 所 姫路労働会館 http://www15.ocn.ne.jp/~a1981/
（兵庫県姫路総合庁舎・南側）
■ テーマ 「Nikei働き方を読む」
時代にあった働き方を創る。
■ 講 師 松井五郎
■ 参加申込みはこちら↓↓↓
http://ituki.net/mousikomi.html
（２月３日まで）
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１月ジョギング計画
テーマ：姫路マラソン対策、スピードアップ
2015/1/26 月曜日 あと 230日 ジョギング予備
2015/1/27 火曜日 あと 229日 メンテナンス
2015/1/28 水曜日 あと 228日 休日ロング走
2015/1/29 木曜日 あと 227日 歯医者
2015/1/30 金曜日 あと 226日 Ｌ・Ｓ・Ｄ１時間
2015/1/31 土曜日 あと 225日 完全ＯＦＦ
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１月結果
2015/1/25 日曜日 あと 231日 たつのレース・・・・・・・・・18ｋｍ
2015/1/24 土曜日 あと 232日 完全ＯＦＦ・・・・・・・・・・・・ 0ｋｍ
2015/1/23 金曜日 あと 233日 メンテナンス・・・・・・・・・・0ｋｍ
2015/1/22 木曜日 あと 234日 歯医者・・・・・・・・・・・・・・ 0ｋｍ
2015/1/21 水曜日 あと 235日 休日ジョギング・・・・・・・12ｋｍ
2015/1/20 火曜日 あと 236日 休日前の完全ＯＦＦ ・・・・0ｋｍ
2015/1/19 月曜日 あと 237日 メンテナンス・・・・・・・・・・0ｋｍ
2015/1/18 日曜日 あと 238日 休日ロング走・・・・・・・・・20ｋｍ
2015/1/17 土曜日 あと 239日 完全ＯＦＦ・・・・・・・・・・・・ 0ｋｍ
2015/1/16 金曜日 あと 240日 メンテナンス・・・・・・・・・・0ｋｍ
2015/1/15 木曜日 あと 241日 歯医者・・・・・・・・・・・・・・ 0ｋｍ
2015/1/14 水曜日 あと 242日 仕事が遅く・・・・・・・・・ ・・0ｋｍ
2015/1/13 火曜日 あと 243日 仕事が遅く・・・・・・・・・ ・・0ｋｍ
2015/1/12 月曜日 あと 244日 網干方面朝日山・・・・・・20ｋｍ
2015/1/11 日曜日 あと 245日 消防団新年会・・・・・・・・11ｋｍ
2015/1/10 土曜日 あと 246日 えべっさん・・・・・・・・・・・・0ｋｍ
2015/1/ 9 金曜日 あと 247日 仕事が遅く・・・・・・・・・ ・・0ｋｍ
2015/1/ 8 木曜日 あと 248日 歯医者・・・・・・・・・・・・・・ 0ｋｍ
2015/1/ 7 水曜日 あと 249日 休日ロング走・・・・・・・・・30ｋｍ
2015/1/ 6 火曜日 あと 250日 完全ＯＦＦ・・・・・・・・・・・・ 0ｋｍ
2015/1/ 5 月曜日 あと 251日 サウナ・・・・・・・・・・・・・・・0ｋｍ
2015/1/ 4 日曜日 あと 252日 休日出勤・・・・・・・・・・・・28ｋｍ
2015/1/ 3 土曜日 あと 253日 旅行ウォーキング・・・・・・0ｋｍ
2015/1/ 2 金曜日 あと 254日 正月Ｌ・Ｓ・Ｄ・・・・・・・・・・17ｋｍ
2015/1/ 1 木曜日 あと 255日 正月ジョギング・・・・・・・・33ｋｍ
２０１５年：走行距離
１月：189ｋｍ