今朝
起きてベッドから出ようとしたら、
太もも、つりかけました
（また
）
（また）っていうか少しつった
太ももの付け根までのロングメディキュットはいてたのに〜
血行悪いのかな
足のマッサージ毎日続けてるんだけどな
調べてみたら、妊娠中（特に8ヶ月から）足がつる原因は
血行不良⇨運動不足によるらしい。
これは当たってます(´;ω;`)ほとんど家にいて家事しかしてないならな。
ミネラル不足⇨カルシウム、マグネシウムが不足
摂ってるつもりなんだけど、不足してるのかも。
骨盤の歪み⇨元々骨盤の歪みが酷いから、妊娠してお腹が圧迫されて余計に酷くなったのかもしれない。
気をつけよ〜
足がつるの恐怖でしかない
（昨日つった、ふくらはぎがまだ痛い）
今日のごはん
朝
サンドイッチ（レタス、きゅうり、ハム、チーズ@6枚切の食パン
）牛乳昼しめじ入り麻婆豆腐水餃子と玉ねぎのスープ切り干し大根サラダ（レタス、きゅうり@ゴマドレッシング）
おやつフランボワーズミルフィーユ
カラムーチョ/半分
ポッキー/半分
昼ごはんはもう一品作ろうか迷ったけど、
我慢
スープでお腹いっぱいになれたのて良かった
あとあと、麻婆豆腐にしめじ入れると、
かさ増しできてお腹いっぱいになるし、美味しい
昔、職場の先輩に教わってから麻婆豆腐はずっとしめじ入りです
しかしおやつ食べ過ぎた…
体重は昨日、前日より0.4kg減ったのに
今日になって0.4kg増えていたorz
（もはや重すぎて体重公開すらしたくなくなってきている）
グラフ的には体重計り始めてから横ばいですね
でもいつも土日にドカンと増えるので、今回こんなもので済んでよかった
