＊朝＊7:00
ヨーグルト
草餅/半分
フィナンシェ
＊昼＊12:00
焼きそば
ベーコンとポテトのスープ
＊間食＊
チョコ4つ
ピザポテト/半分
＊夜＊
なし
☆運動☆
カーヴィーダンス/部分やせ/20分
9/10からずっっっっと生理が来てなくって、やっともうすぐ来そうなんですが、なかなか来なくて、、
顔の調子も悪いし（変なところにニキビできた）お腹も痛いしテンションが下がりまくってます。
約5ヶ月も来ないなんて久しぶりだわ。
もう早く来ておくれよ(´;ω;`)
っていうか婦人科また行かないとダメだなーーー。
生理前だからかお腹すぐ減ってしまい、またスナック菓子食べてしまった。
しかし我慢して半分だけにした。
お腹痛くて運動するのやめようかと思ったけど、罪滅ぼしに20分だけ運動した。
本当は筋トレ後に有酸素運動した方がいいんだけど、無理でした(´;ω;`)
この前久しぶりにヤーナリズムのベリーダンスやったら、腰とお尻が次の日すごい筋肉痛だった笑
腰は分かるけど、お尻にも効くんだなあ。