3/3 レコーディング

□ご飯□

＊朝7:00

ヨーグルト

コンマヨトースト

チョコパイ

せんべい

＊昼12:00

スープパスタ/エビのトマトクリーム（160kcal）

アーモンドチョコ4つ（96kcal）

＊間食

16:00

ジョア

ホットコーヒー

カントリーマアム2つ

17:45

ショートケーキ

20:15

チョコ（42kcal）

□運動□

腕立て伏せ/30回

ヤーナリズム/ディスコ（40分）

やはりヤーナリズムのディスコは一番しんどくて、一番汗をかく！