今日は、寝不足
だったけど早めに起きて
だったけど早めに起きてジムの説明会に行って来ましたよ
初回のリソボ(体組成計)を計れる日なので
楽しみな反面。。体重が増えてたから
体脂肪が増えてるだろうから怖いなぁ
って思ってたら、やっぱし
体脂肪増えてましたぁ
一番痩せてた時は26%まで落ちてた体脂肪が
31%まで増えてしまいました
やっちまった。。
やらかしたよ私。。
５%も増やしちゃった
基礎代謝は、かなり上がったので
それだけが救いでした
隠してあるけど体重も３㎏増えました
ダメダメな私は…この結果を見て精神的に
ショックだったらしく…
胃が痛くなってきたので横になりました
増えてるだろうと思ってたけど、現実的に
増えてたので…かなり増えてた体脂肪を見て
精神的にやられました…
そんなこんなで結果を見たら断然ヤル気が
出て、説明会でトレーナーさんに教えて
もらった新しいマシンを使ってウエストを
鍛える運動をやりました
腹筋と背筋の両方を鍛えましたよ
ヒップアップのマシンもあったから来週は
新しいマシンを中心にやってみよッ
タンパク質を摂って運動して、プロテインを
飲む
今日は、ランニングもしてみました
明日からジムが夏休みになって14日(月)まで
お休みになっちゃうから来週まで宅トレ
しながら筋肉を鍛えます
土曜日はオーダー品が渋滞中だから
オーダー品が渋滞中だから進めたいと思います
ジムから帰って来てから食欲が無い
プロテイン買っとけば良かったぁ
きよぴ